ГКП на ПХВ "Городская поликлиника №5" Акимата г. Нур-Султан

Казахстан, Нур-Султан (Астана), ул. Акан Сери, д. 20
109
+7 (7172) 57 63 20
Новости
Вернуться к списку |

Живи активно - обучение скандинавской ходьбе


Обучение скандинавской ходьбе в городской поликлинике №5 Астана

На базе поликлиники открыт клуб здоровья "Живи активно", где обучают скандинавской ходьбе желающих вести активный образ жизни.

Ведет занятие врач ЛФК Кубекова Сара Қадіралиевна. Организатор клуба социальный работник Есмуханова Альфия Алькеевна. Занятия проходят каждую среду в 10:00

Скандинавская ходьба - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

Эффект от занятий:

  • Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела
  • Тренирует около 90% всех мышц тела
  • Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба
  • Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник
  • Улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой
  • Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч
  • Улучшает чувство равновесия и координацию
Задать вопрос Оставить отзыв Позвонить в клинику